Brûler des calories en dormant ou après manger le rêve non ? Et grâce à l’activité physique vous allez pouvoir en brûler encore plus au repos. Je vais vous expliquez pourquoi:

Pour que votre métabolisme fonctionne (battement du cœur, fonctionnement de tous les organes vitaux…) votre corps doit trouver de l’énergie. Votre masse grasse et maigre (mucles) a aussi un besoin énergétique au repos. Malheureusement votre masse grasse en a largement moins besoin que vos muscles.

On peut appeler toutes ces dépenses d’énergie : Dépense d’énergie de repos ou de base.

Le fait d’avoir une activité physique va développer un peu nos muscles qui vont donc ensuite dépenser plus au repos.

La digestion est une des grandes dépenses journalière. (10 à 15%). Je rappelle que la digestion est un processus qui permet à l’organisme de transformer les aliments en nutriments. Il sélectionne aussi les éléments assimilables ou non. Ceci demande donc de l’énergie à votre corps.

Vous voyez donc l’intérêt de ne PAS sauter de repas.

Certains vont me dire : alors pourquoi le grignotage fait grossir ? Si je grignote je relance ma digestion qui va faire dépenser de l’énergie à mon corps.

Et bien NON ! Car lorsque vous grignotez, en général ce n’est pas quelques légumes ou un bout de viande. Il s’agit surtout de sucreries (sucres rapides) et/ou d’aliments à fort taux de graisse. Et ce genre d’aliments provoque une faible dépense d’énergie de notre métabolisme pour leur digestion.

En conclusion, rappelez-vous de ces petits conseils: Faites du sport pour obliger vos muscles à consommer de l'énergie au repos et surtout pendant votre sommeil alors DORMEZ (8h recommandé, mais cela peut varier d'une personne à une autre).

Ne sautez pas de repas pour "enclencher" la digestion qui demande de l'énergie.

Ne grignotez pas! Mangez correctement pendant vos repas.

Idéalement 4 repas par jour + 2 collations facultatives: Petit-dej, collation 10h, Dejeuner, goûter, Dîner, collation soir. Mais en mangeant correctement !!!

C’est sous la pression des services de la concurrence et de la répression des fraudes en Australie (ACCC) que la marque Power Balance a été dans l’obligation de reconnaitre la publicité mensongère qu’elle a faite en ventant les fameux mérites de ses bracelets.

La marque devra également rembourser les clients lésés par cette tromperie s’ils en font la demande.

Power Balance, dans la publicité, parlait d’amélioration de la force, de l’équilibre et de la souplesse au porteur du bracelet et cela sans aucune preuve scientifique.

Ils ont été également contraints de retirer de leur site internet et de l’emballage du produit, les mérites du bracelet qu’ils mettaient en avant...

Les termes de "performance technology" devront également être retirés, y compris des bracelets.

L’histoire avait commencé avec des tests bidon sur des surfeurs à Hawaï sous forme de blague. Mais c’était sans compter sur la crédulité de millions de personnes qui se sont pris à l’histoire et à un marketing très bien monté que la marque a fait un carton dans le monde entier avec son bracelet à hologrammes.

C’est le site Surf Prévention qui avait été le premier média Français à dénoncer cette arnaque.

En France et malgré la vente de plusieurs milliers de bracelets, la Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes (DGCCRF) n’a pas encore prise de mesures similaires à l’Australie.

En cas de jurisprudence, les vendeurs qui auraient mis en avant les bienfaits mensongers du bracelet, risquent de devoir rembourser les nombreux clients qui se sont faits avoir !

Est-ce le grand retour des charlatans, avec des vendeurs allant jusqu’à donner de l’espoir à des personnes malades et cela librement, installés dans des galeries marchandes !

Et vous, vous etes vous fait berner par un vendeur en achetant le bracelet aux pouvoirs magiques....?

http://www.lepost.fr/article/2011/01/08/2363751_bracelets-power-balance-l-arnaque-enfin-demasquee.html

RTL pointe à nouveau le régime DUKAN:

"Pour ou contre ? Célèbre dans toute la France depuis quelques années désormais, le fameux régime du Dr Dukan ne serait pas si bénéfique que cela. En effet, selon une étude menée sur 5.000 patients, ce régime basé sur les protéines et décomposé en "phases" (phase d'attaque ou de croisière) serait dangereux et, pire, 80% des personnes auraient repris du poids après trois ans de régime.

L'enquête sur l’évolution du poids après le régime Dukan a été réalisée via Internet par les sites santé tels que le Journal des Femmes et Santémédecine.net. Ce sont, au total, 4. 761 internautes qui y ont répondu. Publiée en juin dans la revue médicale "Obésité", cette étude est soutenue par certains médecins. Outre les 80% des personnes qui auraient repris du poids après trois ans de régime, certains "Dukanautes" auraient mis directement leur santé en péril. Certaines maladies ont pu être potentiellement favorisé par ce régime "déséquilibré" comme l'apnée du sommeil, l'hypertension ou encore des problèmes reinaux. Sans oublier la possible augmentation des maladies cardio-vasculaires."

Source: rtl.fr

Ecouter l'avis d'un médecin qui en parle ici c'est très intéressant: link

Perso, je le redis encore, je ne suis pas pour ce genre de régime. MANGEZ-BOUGEZ: rien de plus simple!