Maigrir ou Mincir?

Il est parfois difficile de faire la différence entre ces 2 termes. Je vais vous expliquez ma vision des choses sur ce point et vous démontrer que l’un est bien meilleur pour votre santé que l’autre.

Beaucoup de personnes aujourd’hui prennent des (bonnes) résolutions afin de perdre du poids. La première question qu’il faudrait se poser c’est:

- »Est-ce que je mets en place des résolutions pour juste faire descendre le chiffre indiqué sur la balance ou alors pour me trouver séduisant(e) devant le miroir avec une silhouette agréable, sans excès de graisse, mais avec des muscles un peu, ou plus pour certains, dessinés? »

Car la se trouve la différence entre « maigrir » ou mincir ».

Maigrir

Pour moi, maigrir signifie perdre les kilos indiqués sur la balance. C’est ce qui arrive à la plupart des gens commençant un régime alimentaire en diminuant ou en supprimant certains aliments. Tout cela en ayant une activité physique faible voire nulle.

Avec cela, vous perdez de la masse grasse mais surtout de la masse maigre! C’est à dire que votre corps « grignote » vos muscles afin de trouver de l’énergie. Vous avez des risques de vous sentir faible, mais aussi sans masse musculaire solide vous risquez certaines blessures ou pathologies (mal de dos, articulations douloureuses etc…). Physiquement, vous vous retrouverez avec des muscles flasques.

Mincir

Mincir permet de garder sa masse musculaire (ou de l’augmenter), tout en faisant baisser son taux de masse grasse. Cette masse graisseuse en excès chez de plus en plus de personnes à cause de la sédentarité et de la malbouffe, et qui plus est dangereuse pour votre santé (j’ai bien dit: en excès).

Sur votre balance il se peut que l’aiguille ne bouge pas mais dans votre miroir, la différence pourra être nette. Néanmoins, il est fort probable que votre poids descende.

Résultat: plus de vitalité, de force, d’endurance et une silhouette agréable

Attention, développer sa masse musculaire ne signifie pas devenir bodybuildeur. Beaucoup de femmes ont peur de cela lorsqu’on leur demande de faire des exercices de musculation. Les femmes comme la 1ère sur la photo prennent des compléments alimentaires, s’entrainent tout les jours et même plusieurs fois par jour. Par contre devenir comme la 2ème personne ne vous tente pas?

Alors ?

Donc reposez-vous la première question et réfléchissez aux conséquences, ou bénéfices de ces 2 phénomènes. Maigrir vite ou mincir de façon plus lente mais sûrement plus être en meilleure forme et meilleure santé?

Que préférez-vous?

Comments

[sleeve ou bypass]

sleeve ou bypass

[Laura]

Merci pour cet article. Beaucoup de gens se trompent sur la signification de maigrir et de mincir ! C'est pourquoi avoir un coach sportif avec soi est plutôt bénéfique pour la personne qui souhaite maigrir ou mincir.

[Delphine de Forme3F.com]

Faisant partie de ces femmes ayant associé la musculation à la silhouette de bodybuilder, c'est vrai que ça constitue un gros blocage comme idée reçue. Merci pour cette mise au point en tout cas !

[Ghislaine]

Merci pour cette mise au point, je fais aussi la différence entre maigrir et mincir. Il vaut mieux perdre moins de poids et retonifier sa silhouette, plutôt que de perdre des kilos très rapidement et se retrouver avec un corps flasque...