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Fast-food, kebab, calories Power!

Publié le par Anthony BELLI

mc_donalds_light.jpgQuick_drive_takeway_montigny.jpgEM-KEBAB01.png

Vous êtes des milliers de personnes à fréquenter les fast-foods ou kebabs pour savourer vos burgers favoris. Certains y mange plusieurs fois par semaine. Avec cet article vous risquez de ne plus y retourner de si tôt... et ce n'est pas plus mal!

 

Sachez qu'en moyenne, les besoins journaliers en calories sont les suivants (source vivago.fr):

 

Age

Homme

Femme*

 

Sédentaire

Peu actif

Actif

Sédentaire

Peu active

Active

14-18

2200

2400 à 2800

2800 à 3200

1800

2000

2400

20-30

2400

2600 à 2800

3000

2000

2000 à 2200

2400

35-50

2200

2400 à 2600

2800 à 3000

1800

2000

2200

55-70

2000

2200 à 2400

2600 à 2800

1600

1800

2000 à 2200

75-80

2000

2200

2400 à 2600

1600

1800

2000

*Rajouter 340 calories pour une femme enceinte au 2è trimestre, 452 calories pour une femme enceinte au 3è trimestre et 330 calories pour une femme qui allaite.

 

Commençons par le kebab:

 

kebab.jpg

 Je n'ai pas encore vu de kebab light arriver (cela doit surement être présent dans les grandes villes mais pas chez moi), mais si quelqu'un à l'idée de lancer cela il ferait un carton car le kebab classique est loin d'être le sandwich minceur...

Au premier abord, on se dit que du pain, de la viande, des légumes et une petite sauce ne doivent pas peser lourd dans la balance calorie. Voici les chiffres:

 

Le pain: environ 400 calories

La viande: environ 300 calories

Les légumes: environ 50 calories

La sauce (mayo, blanche, harissa...): environ 100 calories

 

Nous en sommes déjà à 850 calories.

 

Rajoutez à cela une portion de frites bien grasses à 400 calories, une boisson type soda: 130 calories.

 

Résultat: 1380 calories !

 

 

Continuons avec le Quick et Mc Donald's:

090825060956534684.jpg

 

 J'ai trouvé les chiffres de certains aliments du restaurant Quick, ceux de Mc Donald's doivent être à peu près les mêmes:

 

Un Burger:

- Giant: 535 calories.

- Giant max country: 756 calories !!!

- Suprème cheese: 687 calories.

- Quick'n toast: 633 calories.

- Extra long beef pepper: 716 calories

- Long bacon: 600 calories

 

Frites:

Petite: 218 calories

Moyenne: 304 calories.

Maxi: 405 calories.

 

 

Salades:

- Chicken rustique: 430 calories

- Tex mex: 526 calories

 

Wings:

- 1 boite: 349 calories

 

Boissons:

coca 25cl: 105 calories

Grand soda: 210 calories

 

Desserts:

Donuts: 241 calories

Muffin chocolat: 291 calories

 

Immaginez-donc que vous preniez un Menu XL Giant (je suis gentil) avec grande frite, grand soda: 1150 calories.

Certains vont prendre en plus un deuxième burger et un dessert: Total 1926 calories!

 

Pour les dames qui préfèrent choisir les salades:

1 salade + un burger + un petit soda = 1070 calories (et je n'ai pas compté la sauce salade).

 

A vous de faire vos calculs. Comparez cela à votre besoin journalier et il ne vous reste plus grand chose pour la journée. De plus bien souvent, 1h après avoir manger vous avez déjà faim...

Irez-vous maintenant au fast-food aussi souvent?

Commenter cet article

Delphine 04/08/2014 16:17

De belles photos, des textes super, que demander de plus !

belli-sport 04/08/2014 16:34

Merci Delphine. Je vais reprendre du service sur ce blog et y mettre de nouveaux articles.

more 29/11/2013 12:37

With the modern amenities that are available in this world at present, we all know that there is not much time to prepare food at home. So all those who get their meals from outside should be aware of the calories that they intake per meal. This will certainly help them to plan accordingly while on a diet. Thanks for sharing the calorie chart.

pizzahut 28/02/2013 22:01

Ah oui, j'avais vu passer une page sur un site avec toutes les catégories des sandwitchs. Très intéressante, la voici : http://www.redyme.com/calories-menu-mcdo/

dudule75 28/05/2011 22:50


C'est sans compter le risque "staphylocoque" qui reste présent dans l'assiette et qui vous faire perdre du poids.


blackstarsbeauty 17/05/2011 15:30


Donc, maigrir en mangeant aux fast food et possible en faisant les bons choix. je suis une adepte de la salade chicken rustique et Caesar du macdon :)