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Top articles

  • 1/2- Quel sport pour perdre du poids: Endurance, obsolète?

    05 août 2014 ( #Entraînement )

    Je vais vous faire partager 2 articles afin de vous expliquer comment gérer la partie « sport » lorsque l’on souhaite réduire son taux de masse grasse. Cette première partie sera consacrée à ce qu’on appelle le « cardio traditionnel » ou l’ »endurance...

  • 2/2- Quel sport pour perdre du poids: Le HIIT, LA solution?

    05 août 2014 ( #Entraînement )

    Nous avons vu dans la première partie, la méthode la plus utilisée pour les personnes souhaitant perdre du poids: le cardio traditionnel de longue durée. Si je vous disais désormais que vous pourriez prendre beaucoup moins de temps pour avoir les mêmes...

  • Attention Danger: Choisissez le bon Poisson

    15 août 2014 ( #Diététique )

    Notre alimentation à beaucoup évolué depuis des décennies et aujourd’hui on commence à en subir les conséquences car notre corps et notre cerveau n’a pas pu s’adapter aussi rapidement à tout cela. Résultats: augmentation de maladies et maux type diabète,...

  • Que ton alimentation soit ton seul médicament...

    28 septembre 2014

    Cette citation ne date pas d'hier puisqu'elle est d'Hippocrate (460-370 avant JC). Je vais encore le répéter, mais notre alimentation actuelle est en lien étroit avec le nombre de maladies, cancers, obésité qui augmentent en flèche depuis quelques décennies....

  • Maigrir ou Mincir?

    09 août 2014

    Il est parfois difficile de faire la différence entre ces 2 termes. Je vais vous expliquez ma vision des choses sur ce point et vous démontrer que l’un est bien meilleur pour votre santé que l’autre. Beaucoup de personnes aujourd’hui prennent des (bonnes)...

  • Le petit déjeuner idéal

    08 octobre 2014

    On le considère comme le repas le plus important de la journée. Je dirais que c'est aussi important que les autres. Je vous recommande de visionner ce reportage de quelques minutes ou l'on vous recommandera les ingrédients essentiels du petit déjeuner....

  • Le mythe TABATA

    04 août 2014 ( #Entraînement )

    Je vous avais parlé de cette méthode dans le dernier article sur le HIIT. Cet article n’a pas pour but de décridibiliser la « méthode » TABATA, mais plutôt de faire un rectificatif sur l’utilisation qui en a été faite. QUI EST TABATA, LE PROTOCOLE Izumi...

  • Je suis de retour

    04 août 2014

    Hello, Comment allez-vous? je n'ai pas eu le temps ces derniers mois de publier de nouveaux articles. Et puis j'avais ouvert un nouveau blog mais ce n'était pas l'idéal pour le gérer. Je vais donc continuer de mettre des articles sur celui-ci. Vous aurez...

  • Séance spéciale perte de poids !

    27 septembre 2013 ( #Entraînement )

    Voici une nouvelle séance d'entrainement fonctionnel pour vous renforcer et brûler de la graisse ! Différents types de burpees pour cette séquence de 4'. 25'' par exercice (4 exercices) / 5'' de repos. 2 fois le circuit soit 4'. Si trop dur: faire les...

  • Pour le lait aussi, on nous ment...

    15 juillet 2013 ( #Diététique )

    Après l'article sur le lobbying de l'industrie du sucre, voici le lobby du lait ! Bonne écoute. Pour info, voici d'autres sources de calcium: Sardines en boîte : 400 mg / 100 g Tofu : 350 mg / 100 g Persil : 250 mg / 100 g Amandes : 250 mg / 100 g Epinards...

  • Produits miracles pour maigrir: Arnaque?

    30 juin 2013 ( #Diététique )

    Salut ! J'écris cet article sans préparation, car j'ai ma télé allumée en fond sonore sur une chaine présentant un téléshopping (commençant par M suivi d'un chiffre situé entre 5 et 7 :) ) et je voulais réagir immédiatement à ce que je viens de voir et...

  • Des burgers "androïdes" chez McDO et du poulet malade chez KFC...

    20 février 2013 ( #Diététique )

    Salut ! Je continue ma petite enquête et mon combat contre la malbouffe qui aujourd'hui est responsable d'un tas de maladies et de l'obésité grandissante dans le monde entier. Souvenez-vous de mon article sur le nombre de calories présentes dans les menus...

  • Séance perte de poids en "pyramide"

    19 février 2013 ( #Entraînement )

    Aujourd'hui nouvelle séance de prépa physique également très adaptée pour booster votre métabolisme et ainsi brûler des calories plusieurs heures après l'effort. Cette séance n'a qu'un seul exercice et est réalisée sous forme pyramidale: 10" exercice...

  • Séance Hiit 002 version débutant

    11 février 2013 ( #Entraînement )

    Une version plus simple de la précédente séance qui pouvait paraître très compliquée pour pas mal de personnes. Le principe est le même: faire le circuit en un minimum de temps. Pour le matériel utilisé: un élastique que vous pouvez trouver dans tous...

  • Coca-Cola: oui c'est dangereux...

    09 février 2013 ( #Diététique )

    Qui ne connaît pas cette boisson gazeuse venue des USA qui se vend dans plus de 200 pays à 1,7 milliard d'exemplaires par jour? Le chiffre d'affaire de la marque ne fait qu'augmenter, malheureusement, elle est loin d'être irréprochable tant les effets...

  • Séance Perte de poids 001

    06 février 2013 ( #Entraînement )

    Bonjour à tous! Je me lance dans la réalisation de vidéos via ma chaine youtube (que vous pouvez suivre ici: link ) Ces séances vous permettront de brûler un maximum de graisse et de vous re-muscler en un minimum de temps! Pour comprendre pourquoi, il...

  • Perdre du poids rapidement: Vous devez entendre la vérité!

    19 décembre 2012 ( #Entraînement )

    Bonjour à tous! Je constate que beaucoup de personnes arrivent ici pour savoir comment perdre du poids rapidement. En ces periodes de fêtes, c'est une question qui me reviens très souvent. Je vais être direct et vous dire exactement ce qu'il en est aujourd'hui...

  • Les effets du soda sur notre corps

    26 décembre 2011 ( #Diététique )

    Voici une image issue d'un site américain qui montre les effets de la consommation à trop haute dose des sodas. On sait que les américains en sont de gros consommateurs. Chez nous, en france, notre consommation de ce type de boisson à beaucoup augmenté...

  • Le régime DUKAN fait débat (encore).

    30 mai 2011 ( #Diététique )

    RTL pointe à nouveau le régime DUKAN: "Pour ou contre ? Célèbre dans toute la France depuis quelques années désormais, le fameux régime du Dr Dukan ne serait pas si bénéfique que cela. En effet, selon une étude menée sur 5.000 patients, ce régime basé...

  • Au top sur la plage!

    27 mai 2011 ( #Entraînement )

    Bonjour! Les belles journées ensoleillées en ce moment doivent vous inciter à faire du sport. Quoi de plus agréable que de faire son jogging, sa marche rapide, ses exercices dans son parc favoris ou au bord d'un lac? Les vacances d'été d'approchent à...

  • Fast-food, kebab, calories Power!

    04 février 2011 ( #Diététique )

    Vous êtes des milliers de personnes à fréquenter les fast-foods ou kebabs pour savourer vos burgers favoris. Certains y mange plusieurs fois par semaine. Avec cet article vous risquez de ne plus y retourner de si tôt... et ce n'est pas plus mal! Sachez...

  • Quand Sport rime avec Bien-être

    18 janvier 2011 ( #Psychologie )

    Vous est-il déjà arrivé pendant un effort ou après une séance intense de ressentir une sorte de bien-être intérieur? Les paysages vous semblent beaux, vous vous sentez bien dans votre corps, même en étant épuisé de votre séance. Et bien cela est normal...

  • Un rapport pointe les régimes minceur, "inefficaces" et "risqués" pour la santé

    25 novembre 2010 ( #Diététique )

    Environ 70% des Français auraient déjà suivi un régime, beaucoup sans en avoir toutefois besoin © FOTOLIA/Stark Pas un pour rattraper les autres ! L’Agence de sécurité sanitaire a passé au crible 15 régimes, les plus en vogue, et évalué les déséquilibres...

  • La gym dans son quotidien: au bureau, au supermarché, dans son canapé...

    15 novembre 2010 ( #Entraînement )

    Dans cet article vous allez pouvoir vous déstresser et surtout pouvoir garder la forme sans chausser vos baskets qui dorment au fond du placard. Dans votre vie, vous passez des heures à votre bureau, au supermarché, dans les transports en commun etc......

  • Qui veut les fesses de J-Lo?

    28 juin 2010 ( #Entraînement )

    Quelle fille n'a jamais rêvée d'avoir les fesses toniques et galbées de Jennifer Lopez? C'est maintenant possible si vous êtes motivée et que vous suivez ce mini-guide spécial fessiers !!! Toutes les femmes ne sont pas satisfaites de leur popotin qui...

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