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Quand Sport rime avec Bien-être

Publié le par Anthony BELLI

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Vous est-il déjà arrivé pendant un effort ou après une séance intense de ressentir une sorte de bien-être intérieur? Les paysages vous semblent beaux, vous vous sentez bien dans votre corps, même en étant épuisé de votre séance.

Et bien cela est normal et vient des endorphines égalements appelées: Hormones du bonheur!

 

Peut-être etes-vous déjà un ou une accro du sport, ou alors vous vous demandez comment font ces sportifs pour courir tous les jours? C'est simple, vous avez surement déjà entendu quelqu'un vous dire "plus tu fais du sport, plus tu as envie d'en faire".

Notre cerveau sécrete des hormones appelées endorphines lors d'une activité physique intense, d'une exitation ou d'un orgasme. Ces hormones ont pour capacité de procurer une sensation de bien-être.

 

Certaines molécules proches des endorphines sont présentes dans le tabac ou l'alcool. On peux alors comprendre les dépendances liée à cela. Autant donc dépendre de l'activité physique qui est beauoup plus positive pour le corps et la santé.

 

C'est ainsi que l'on recommande également aux personnes dépressives, se sentant mal dans leur peau, de s'investir dans une activité physique régulière qui va engendrer une sécrétion d'endorphines. Celles-ci vont peu à peu endormir les sensations et pensées négatives au profit d'une sensation de bien-être.

 

Et lorsque l'on vous dira "le sport c'est une drogue", c'est un peu le cas car plus vous pratiquerez régulièrement, plus la production d'endorphines augmentera. Elle peux atteindre jusqu'à 5 fois la production normale!

 

Alors n'hésitez plus, aidez votre cerveau à produire du bonheur naturellement pour évincer les soucis quotidiens !

Tous au Sport !

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comparatif-trampoline.over-blog.com 09/12/2014 08:12

Un beau rappel de ce que le sport peut faire du bien à notre corps. Un ami me disait un jour qu'il faut faire du sport quand on fait travailler sa tête pour équilibrer ça avec le travail du corps. Quand le tout est équilibré, on est en bonne santé et on est bien dans sa peau :)

Camille 25/06/2014 16:29

Je confirme pour les hormones du bonheur après le sport. Mais il faut aussi faire attention à son alimentation pour se sentir au top.

Margaux 24/06/2014 14:49

Oui c'est vrai que le sport c'est super efficace pour se détendre.

see here 19/11/2013 09:23

Thanks for posting this info. The day I have started practising martial arts and playing badminton that I recognized the importance of sports in physical well-being which we cant afford to have a miss.I can't wait to read lots of your guiding materials.

Wiloooo 07/02/2013 13:59

le plus difficile dans le sport c'est de s'y mettre une fois pris le rythme tout roule comme sur des roulettes; merci pour votre article :)

Anthony BELLI 07/02/2013 15:14



Exactement, tellement de personnes s'y mettent mais combien de temps....